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     如果沒有嬰兒的出現(xiàn)，你的生活將永遠(yuǎn)是相同的。自由的青春，無憂無慮的日子，背后很少的責(zé)任。但無論一個(gè)人多么渴望成家或者如何成熟或者多早為這個(gè)快樂的時(shí)光做準(zhǔn)備，新生嬰兒的到來仍然會(huì)給家庭帶來一些挑戰(zhàn)性的調(diào)整。

??提前了解并接受新的育兒挑戰(zhàn)可以讓準(zhǔn)父母即使做出調(diào)整，使照顧嬰兒變得更容易，緩解緊張的情緒。

??1.睡眠、情緒的調(diào)整

??新父母最困難的部分就是要面臨睡眠剝奪或中斷，因?yàn)閶雰盒枰?4小時(shí)的護(hù)理，他不會(huì)自己安靜地睡一整夜，至少在前幾個(gè)月不會(huì)，家長可能需要每隔幾個(gè)小時(shí)就醒來一次。那么睡眠缺乏會(huì)對(duì)情緒造成什么影響呢？關(guān)于睡眠的研究表明，睡眠質(zhì)量不足或不佳可以降低情緒，導(dǎo)致煩躁不安，并導(dǎo)致家長犯更多的錯(cuò)誤。睡眼惺忪的父母工作會(huì)很有壓力以及感到疲憊。雖然這一切都是正常的，但它卻不是那么令人愉快。

??有些夫婦找到有用的解決方案，來緩解這種睡眠危機(jī)。例如，在一些家庭中，只有媽媽進(jìn)行夜間育兒，而父親得到不間斷的睡眠。母親在白天采取一個(gè)或多個(gè)小睡，而爸爸去工作。這樣可以使事情進(jìn)行得很順利，寶寶白天睡覺的時(shí)候，媽媽也可以一同睡覺，或雇傭一個(gè)很好的保姆也是可行的，有些媽媽似乎愿意白天更辛苦，寶寶睡覺的時(shí)候她們也會(huì)用來做家務(wù)。這是好的，只要母親晚上睡得很好。

??有些夫婦在寶寶出生后聘請(qǐng)晚間護(hù)理。當(dāng)然，這并不是很好的辦法，如果嬰兒想吃奶，母親仍然要醒來。所以有些夫婦在夜間使用奶瓶喂養(yǎng)，這樣爸爸媽媽可以睡一個(gè)完整的夜晚。任何方法都是好的，只要母親和父親最終能夠獲得必要的休息時(shí)間。

??2.無盡的責(zé)任

??發(fā)生的另一個(gè)變化就是，一對(duì)年輕夫婦不能那么容易地外出尋找樂趣。就算帶著寶寶一起出門，要提前準(zhǔn)備孩子所有的用具（尿布袋，嬰兒車，汽車座椅等），這會(huì)減慢速度，有時(shí)家長想到一路的麻煩，就停止了出門的計(jì)劃，而足不出戶可以增加父母孤立和壓抑的心情。

??3.新的婚姻挑戰(zhàn)

??嬰兒出生后分工需要重新談判。以一個(gè)尊重對(duì)方的方式來劃分任務(wù)是非常重要的。丈夫和妻子不能在繼續(xù)貫徹自我為中心的方針，要開始準(zhǔn)備給對(duì)方和自己的寶寶提供更多的照顧。母親和父親在育兒的第一年有很多東西需要學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時(shí)，他們必須互相支持，相互信任，并且都愛他們的孩子。當(dāng)照顧寶寶遇到不順利時(shí)，婚姻生活也會(huì)受到影響，通常一個(gè)專業(yè)的咨詢師可以幫助年輕夫婦找到健康的方式來照顧自己、對(duì)方和他們的嬰兒。

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